بسیار کاربردی و مفید بود خیلی میتونه به کار با کامپیوتر که در دراز مدت عوارضی برای بدن داره اصلاح کننده باشه ، واقعا تو خیلی از موارد هست که نحوه نشستن صحیح رو رعایت نمیکنیم و بالطبع خودمون هم از صحت بدن عوارض این کارها رو خواهیم دید (خودمو عرض میکنم )
واقعا از فیلم آموزشی مفیدی که گذاشتین از لطفتون سپاسگذارم حسین عزیز ممنون